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过年这几天大鱼大肉， 大家是不是很担心长胖， 特意为你们准备了几样煮粥食谱， 让你们能在享受美味的同时， 还能变瘦~
/ 加 红 枣 /
常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~
/ 加 莲 子 /
你们是不是经常失眠？小编以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~
/ 加 板 栗 /
小编注意到，大家会用板栗炒菜，比如板栗烧鸡，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~
/ 加 薏 仁 /
薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，阿仙建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。
/ 加 百 合 /
前一段时间小编经常咳嗽，后来喝了半个月的百合粥就好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。
/ 加 绿 豆 /
绿豆粥是夏天常吃的，它用来消暑解热毒很赞的，而且小编家夏天基本上不喝白开水，喝的水里面也是加了绿豆的。
/ 加 核 桃 仁 /
多吃核桃能补脑这是大家都知道的，除此之外，核桃还能让我们的头发变得乌黑，加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。
/ 加 山 楂 /
山楂酸酸甜甜的，加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。
/ 加 桂 圆 /
煮粥也可以加入桂圆，桂圆能养血安神，还能润肤美容，加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。
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发表于 2018-3-15 14:20
