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1. 细分目标，化整为零
很多时候，我们之所以畏难，往往是因为目标设立的太大了，大到一想起心里就哆嗦，就打退堂鼓。比如说，要减重50斤，这个目标就太大了，想想就觉得难以做到。
所以，我的第一个建议是将大目标细分成一个个小目标，化整为零，小到让我们能看到希望，觉得切实可行的目标。
还是以减重50斤为例，这个大目标不妨先搁一边，重新设立一个目标：每个月减重5斤。
很显然，这个每月5斤的小目标相比起50斤的那个大目标，就让人不那么发怵了。
很多事情都是这样，我们一定要学会对目标进行分解，一步步来，想办法克服内心的恐惧。
2. 列出待办事项清单
目标有了之后，下一步就是执行。执行的第一步，就是先列出每日待办事项清单，把每天要做的事，按轻重缓急，一二三四的列出来。
在执行的时候，完成一项就及时划掉一项，这是必须要有的环节，因为无论完成多少，对我们的心理都是有正向促进的。
完成的越多，往往内心就会越有成就感，就越有动力，越有干劲，如果完成的不多，就会有一种紧迫感，甚至是负罪感，这同样会对我们的行动有一定的催化作用。
养成这样的习惯，不仅可以让我们的行动力提升，同时也能极大地提高我们的工作效率。
3. 尽可能地切断诱惑和后路
列出待办事项清单是第一步，但到底能完成多少，这是值得我们反思和重视的问题。
如果完成的事项不多，该做的事没做完，那么我们就要反思为什么没有做完，时间都花在什么地方去了，是不是有什么在阻碍我们...
通常情况下，做事拖延的人自律性都不太高，容易被外界所干扰， 也就是经不住诱惑，比如手机的诱惑，游戏的诱惑，逛街的诱惑等等。
为此，我的第三个建议就是尽可能地切断诱惑和后路，逼着自己去行动，给自己营造一个良好的行动环境。
这就是我所分享的三点小建议。当然了，一个人想彻底戒掉拖延，并不是一件容易的事，任重且道远。
不过，若是你能改善这个毛病，人生定会展露新颜，重获新生，所以这是一件非常值得去做的事。
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发表于 2020-10-16 16:19
