悄悄“增加”寿命的行为，喝水第二，走路第三，第一很...

风铃霖

什么是寿命？寿命，是指生物的生命活动存在于自然界全过程的时间，即生物自然存亡的时间。人类的自然寿命是根据生物学规律推测出来的。自然寿命也叫正常寿命或真正寿命。要想增加延长一个人的寿命，具有长寿基因虽说有一定的优势，却并不是最主要的。科学家研究发现基因因素只是占了寿命的25%，而其余的则是与平时的生活习惯生活行为和饮食健康相关。

经常在网络和电视中看到，不少事业有成，家庭幸福的人，却不幸英年早逝，让人叹息不已。如今的生活条件好了，日子安稳踏实了，医学也在一天天进步，而人的寿命一定程度上有所延长，却没能达到正常的标准。这又是为什么呢？生活习惯生活行为与饮食均衡没有重视！！

悄悄“增加”寿命的行为，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道！

第三：走路

经常运动是我们平时经常听到的口号，有些人把它变成了现实，身体就很健康。身体健康少生病，人的寿命自然比不运动的人长。走路，或说是健走，被许多医学健康专家称为最好的有氧运动。走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。

第二：喝水

喝水相信知道的人不少。水的存在，让人得以排毒降温，滋润细胞，促进新陈代谢。小编你是不是又在劝人多喝水？或者被别人劝着多喝水？现实是你每天喝够水了吗？世间万物，都有一个量。喝要适量，不喝才是错误。喝水要少量多次，中间动作要尽量缓慢。

第一：心态

健康积极的心态是延缓衰老不可少的。恐惧衰老，担心癌症，久疾自然成病，还谈什么长寿？要知道每一天都有自然灾害和突变的病毒肿瘤，都可以威胁到我们的生命，任何人的生命都可能在下秒钟终结。 想要身体健康，想要长寿，学会控制自己的情绪，保持良好的心态才是最重要的。

增寿并不难，难在坚持做好以下的事：

1.释放压力

生容易，活不容易。这是人人都明白的道理。压力是一座山，可以让人倒，也可以让人站的更高。不学会释放压力，时间长了很容易把自己憋出病来，伤害身体健康，减少自己的寿命。

2.控制饮食

吃得好并不是可以增寿的方式，吃得对才是。控制好饮食很重要，喜欢吃高盐、高脂肪、高糖食物的人，很容易落下病根，甚至伴随终生，从而减少了自己的寿命。

3.别乱吃

烟酒以及药物会让人远离长寿，身体情况越来越不好。是药三分毒，伤肝伤血管，该戒的要戒，该控制的要控制。只有好的生活行为才是你长寿的基础。熬夜少点，动静接合，学会爱家关心人，人的价值观好了，自然会增寿的。

如果你有更好的一些长寿方法，不妨和我们一起分享。