并不是所有鱼都适合宝宝吃，那有哪些鱼可以给宝宝吃呢？

核桃妈

大家肯定都听过“爱吃鱼的孩子聪明”这句话。

鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，

对宝宝的大脑和视觉发育非常重要。

但并非所有鱼都适合给宝宝吃。

这类鱼不要给宝宝吃

深海鱼含有非常丰富的DHA，但部分品种（尤其处于食物链顶端的品种）存在一定的安全隐患——汞。甲基汞在人体内很难被代谢，随着汞的逐渐积累，可能破坏神经中枢，对口。牙齿。粘膜有不良影响。

根据美国联邦药品食品管理局联合美国环境保护署（FDA and EPA）公布的《关于孕妇和儿童如何吃鱼》的建议，避免进食的、含汞量高的鱼类有：鲨鱼、剑鱼、**鱼、红罗非鱼、墨西哥湾方头鱼、金**鱼罐头、大眼鲷以及鲶鱼。

哪些鱼适合给宝宝吃？

三文鱼

三文鱼含有丰富的油脂蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。它还富含丰富的维生素A、B、D、E，以及钙铁锌镁磷等矿物质。肉质细嫩，刺又少，非常适合宝宝食用。

鲈鱼

鲈鱼有海鲈鱼也有淡水鲈鱼，鲈鱼刺少，鱼肉肥美，不易蒸老，适合清蒸。鲈鱼含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有维生素B2，烟酸和微量的B1、磷、铁等物质，适合给宝宝吃。

鳕鱼

鳕鱼刺少，肉质白嫩，富含维生素A和D，蛋白质含量高，脂肪含量低，非常健康。宝宝吃的鱼肝油，很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。但要注意的是，真正的鳕鱼的产地是太平洋、大西洋和格陵兰。如果发现鳕鱼的产地不是以上三个，那说明买到的鳕鱼很有可能不是真正的鳕鱼。市面上超市内卖的很多低价鳕鱼，并非为鳕鱼，而是一种长的十分像鳕鱼的“油鱼”，这种鱼油脂含量高，且不易被人体消化，吃多了容易造成孩子腹泻，千万不能给宝宝吃。

带鱼

带鱼所含的DHA和不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，而且带鱼还有丰富的卵磷脂，具有很好的补脑功能。带鱼小刺少，适合宝宝食用。

怎么给宝宝吃鱼？

鱼类为易过敏类食物，

一般建议宝宝8个月后可以少量尝试，

如果过敏，则适当推迟再添加。

鱼类食物尽量现做现吃，不要留到隔夜。

推荐采用：清蒸、水煮、做成泥的形式烹饪。

千万不要给孩子吃生鱼。

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